女性のための医療相談掲示板【婦人科】
掲示板への新規投稿を中断しておりましたが、この度新型コロナウイルス蔓延で、クリニックに来られない方等の力になれればと思い、掲示板での医療相談を再開しました。
診療や手術の合間に回答をさせて頂きますが、場合によってはご回答が遅くなることもあります。
このような状況での期間限定になりますので、また新規投稿を中断させていただく場合もあります。
引き続きオンラインチャットは使用可能です。
何卒ご理解を賜りますようよろしくお願い申し上げます。
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４０代女性です。
出産経験も１度あり、年齢的にもしたほうが良いと思い、骨盤底筋体操を毎日続けています。
たまたま今日、この体操のやり方を書いてある記事を読みました。腹筋に力が入ると逆効果、お腹に力が入らない様に気を付ける事・・・とありました。
ですが、この体操をやっている時は、やっぱり下腹部付近に多少は力が入っている気がします。毎日何気無くやっていた体操がとても難しいものに思えて来ました。
一体どんな感覚が正しいやり方なのか？解らなくなっています。先生の解り易い説明を頂きたいと思います。
宜しくお願いします。
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骨盤底筋体操は、全ての女性にお勧め出来ます。
多少下腹に力が入るのは仕方ないですよ。
お尻の穴を締める感覚が良いと思います。
継続する事が大事な事です。
腹筋も一緒につけばより良いと思います。
頑張って継続して下さい。
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